Liefde die rust geeft · reflectiewerkboek
Waarom blijf ik mezelf verliezen in relaties?
Ontdek je hechtingspatronen, begrijp waar je gedrag vandaan komt en leer jezelf niet langer kwijt te raken in de liefde.
- 65 pagina's
- 6 hoofdstukken + 7-daagse challenge
- Invulbaar en printversie
€14,95
Eenmalig · digitale download
Lieve jij
Altijd weten hoe het met de ander gaat
Misschien ben jij degene die altijd weet hoe het met de ander gaat, maar bij de vraag ‘En hoe gaat het met jou?’ even moet nadenken.
Misschien zie je vrienden minder vaak, schuiven je eigen plannen steeds op en zeg je vaker ‘maakt niet uit’, terwijl je eigenlijk iets anders wilt. Niet omdat iemand je dat heeft gevraagd, maar omdat het op dat moment makkelijker voelde. Omdat je om iemand gaf.
Langzaam kun je jezelf daarin steeds een beetje meer op de achtergrond plaatsen. In dit reflectiewerkboek neem ik je mee in de patronen die daaronder kunnen liggen, en hoe je stap voor stap weer dichter bij jezelf kunt komen.
Liefs, Do.
Misschien herken je dit
Tien signalen dat je jezelf verliest
- Ik weet sneller wat de ander wil dan wat ik zelf wil.
- Ik zeg ‘maakt niet uit’ terwijl het me wel uitmaakt.
- Mijn stemming hangt af van hoe de ander vandaag doet.
- Ik heb vrienden, hobby’s of plannen laten schieten voor de relatie.
- Ik oefen gesprekken in mijn hoofd voordat ik iets durf te zeggen.
- Ik zeg sorry voor dingen die niet mijn schuld zijn.
- Als ik met vrienden praat, gaat het vooral over de relatie of over de ander.
- Als de ander slecht in zijn of haar vel zit, voel ik me daar verantwoordelijk voor.
- Mijn mening verandert, afhankelijk van wie ik tegenover me heb.
- Bij de vraag wie ik ben los van deze relatie, wordt het even stil.
Niemand kiest ervoor om te verdwijnen. Het gebeurt in kleine, redelijke stappen, en meestal uit liefde.
De kern
Wat is er mis met mij?
Misschien kom je dingen tegen die confronterend zijn. Dat betekent niet dat je iets verkeerd hebt gedaan. Je hebt waarschijnlijk gehandeld op een manier die op dat moment vertrouwd voelde. Misschien heeft het je alleen meer gekost dan je zelf doorhad.
Dit reflectiewerkboek maakt jou niet verantwoordelijk voor alles wat er misgaat in een relatie. Ook het gedrag van de ander doet ertoe. Wel helpt het je ontdekken waar jij jezelf tekortdoet en waar je zelf weer invloed op hebt.
De vraag is: waar ben ik mezelf onderweg kwijtgeraakt, en hoe vind ik de weg terug?
Inhoud
Wat zit er precies in?
- 01
Waar ben jij gebleven in je relatie?
Zeven plekken waar je jezelf kunt kwijtraken, plus de reflectietest: verbinden of aanpassen?
- 02
Waarom zoek je zoveel bevestiging?
Wat er onder de behoefte aan geruststelling kan liggen.
- 03
De oorsprong van je relatiepatronen
Hoe hechting en eerdere ervaringen meekleuren in je relaties nu.
- 04
Waarom loslaten zo moeilijk kan zijn
Begrijpen waarom je blijft vasthouden, ook als het pijn doet.
- 05
Stop met jezelf verlaten
Met tien grenszinnen om dichter bij jezelf te blijven.
- 06
Terug naar jezelf
Je eigen interesses, behoeften en stem weer terugvinden.
- 07
De 7-daagse challenge
Elke dag een kleine stap: Terug naar jezelf.
Voor wie
Voor wie is dit reflectiewerkboek?
- Jezelf snel aanpassen in een relatie
- Veel bevestiging nodig hebben van de ander
- Je eigen behoeften naar de achtergrond laten verdwijnen
- Moeite hebben met loslaten
- Willen begrijpen waar je relatiepatronen vandaan komen
- Ook als je single bent: denk aan je laatste relatie, een vriend(in) of ouder
Zo werk je ermee
Neem per keer één hoofdstuk. Lees, stop en schrijf. Het gaat niet om uitlezen, maar om eerlijk invullen.
Je kiest zelf: typ je antwoorden direct in de invulbare PDF, of print het werkboek en schrijf met de hand.
Dit reflectiewerkboek stelt geen diagnoses en vervangt geen therapie of professionele hulp. Voel je je niet veilig bij je partner? Bel Veilig Thuis: 0800-2000 (dag en nacht, anoniem). Bij direct gevaar bel je 112.
Het reflectiewerkboek
Waarom blijf ik mezelf verliezen in relaties?
- 65 pagina's
- Checklist en reflectietest
- Tien grenszinnen
- 7-daagse challenge
- Invulbaar en printversie
Prijs
€14,95
Eenmalig · digitale download
Direct na je betaling download je de invulbare versie én de printversie. Je ontvangt beide ook per e-mail.
Tip: vink op de betaalpagina de bundel aan en ontvang beide reflectiewerkboeken voor €19,95.
Ontvang direct toegangOok in het thema Liefde die rust geeft
Voelt dit als liefde of als overleven?
Het tweede reflectiewerkboek in dit thema helpt je ongezonde relatiedynamieken te herkennen, je zenuwstelsel in relaties te begrijpen en te ontdekken wat emotionele veiligheid voor jou betekent.
Los €9,95.
De bundel
Beide reflectiewerkboeken samen voor €19,95
Vink de bundel aan op de betaalpagina, dan ontvang je beide werkboeken direct.
Vragen
Vragen die je misschien hebt
Heb ik een relatie nodig om dit werkboek te gebruiken?
Nee. Ben je single, denk dan aan je laatste relatie of aan iemand die veel voor je heeft betekend. Het werkboek gaat ook over de relatie met jezelf.
Wat ontvang ik na aankoop?
Je ontvangt direct een invulbare versie (je typt je antwoorden in de PDF) en een printversie. De downloadlinks krijg je ook per e-mail.
Kan ik beide reflectiewerkboeken samen kopen?
Ja. Op de betaalpagina kun je de bundel Liefde die rust geeft aanvinken: beide reflectiewerkboeken samen voor €19,95.
Is dit een vervanging voor therapie?
Nee. Het reflectiewerkboek stelt geen diagnoses en vervangt geen professionele hulp. Voel je je niet veilig? Bel Veilig Thuis via 0800-2000, of bij direct gevaar 112.