Shop · Begeleid traject
Van Overleven naar Rust — de 30 dagen challenge
Geen losse gids, maar een compleet begeleid traject. Dertig dagen lang neem ik je mee, stap voor stap, van overleven naar meer rust in je lichaam.
Zet me op de wachtlijst
Herken je dit?
Je weet dat je moet vertragen. Maar in het dagelijks leven schiet je steeds weer in de overlevingsstand. Alleen lezen is dan niet genoeg — je hebt ritme, begeleiding en anderen om je heen nodig.
De opbouw
Vier fases, dertig dagen
I
Herkennen
Je leert de signalen van je lichaam en je overlevingspatronen opmerken — zonder oordeel.
II
Begrijpen en reguleren
Je ontdekt hoe je zenuwstelsel werkt en oefent met manieren om terug te keren naar rust.
III
Adem en lichaam
Met adem- en lichaamsoefeningen bouw je stap voor stap meer veiligheid en ontspanning op.
IV
Grenzen en verbinding
Je leert voelen wat je nodig hebt, je grenzen aan te geven en verbonden te blijven met jezelf en anderen.
Wat je ontvangt
Een begeleid traject van 30 dagen met elke dag een kleine, haalbare stap.
Een uitgebreid journal / werkboek met dagelijkse opdrachten en reflecties.
30 dagelijkse e-mails met aanvullende uitleg, inzichten en begeleiding.
Drie live groepsmomenten om samen te oefenen, vragen te stellen en te delen.
Support en verbinding in een besloten WhatsApp-groep waarin je ervaringen deelt en elkaar ondersteunt.
Voor wie
- Je voelt je vaak gespannen, opgejaagd of uitgeput.
- Je weet wat je zou moeten doen, maar het lukt alleen niet volhouden.
- Je wilt niet alleen lezen, maar begeleid en samen met anderen oefenen.
- Je bent toe aan een rustige, haalbare dagelijkse structuur.
De challenge vervangt geen medische of psychologische behandeling.
Wachtlijst
Wees er als eerste bij
Meld je vrijblijvend aan. Je hoort als eerste wanneer de challenge start.
€147 €197
Introductieprijs voor de wachtlijst
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil met de gids?
De gids is een losse digitale gids waarmee je zelfstandig aan de slag gaat. De challenge is een compleet begeleid traject van 30 dagen, met dagelijkse e-mails, live groepsmomenten en een besloten WhatsApp-groep voor support en verbinding.
Hoeveel tijd kost het per dag?
De dagelijkse opdrachten zijn bewust klein gehouden, zodat ze passen in een vol leven.
Wanneer start de challenge?
De startdatum volgt. Iedereen op de wachtlijst hoort het als eerste en krijgt de introductieprijs.
Zit ik ergens aan vast als ik me aanmeld?
Nee. Aanmelden voor de wachtlijst is vrijblijvend en kost niets.