Wat je krijgt
Een praktisch werkboek om te begrijpen waarom je jezelf zo vaak aanpast, te voelen waar jouw grenzen liggen en stap voor stap te oefenen met meer ruimte voor jezelf.
Een herkenning van jouw patroon: pleasen, aanpassen, uitleggen of meegaan, en waar het vandaan komt.
Inzicht in wat er in je lichaam gebeurt wanneer je een grens voelt, en waarom schuldgevoel zo sterk kan zijn.
Korte Even landen-oefeningen om eerst bij jezelf te komen, voordat je iets zegt of doet.
Werkbladen en reflectievragen om je behoeften en grenzen duidelijk te krijgen, ook om een lastig gesprek voor te bereiden.
Voorbeeldzinnen voor veel situaties: familie, relatie, werk en vriendschap.
Een 7-dagen oefenprogramma met elke dag een kleine stap om je nieuwe zinnen in het echt uit te proberen.
Een afsluitende brief om mee te nemen. Voor vrouwen én mannen, 88 pagina's, digitaal in te vullen of uit te printen.
Dit is geen quick fix.
Het is een uitnodiging om jezelf beter te leren begrijpen.
Om eerder te herkennen wanneer je jezelf wegcijfert.
Om niet steeds over je eigen grenzen heen te gaan.
En om stap voor stap te ervaren dat je een grens kunt aangeven en toch verbonden kunt blijven.
Een grens hoeft niet hard te zijn om duidelijk te zijn.
Klaar om hiermee aan de slag te gaan?
Meer ruimte voor jezelf, zonder schuldgevoel.